вторник, 31 марта 2015 г.

Витамины - залог отличного самочувствия.

            

Здравствуйте, рада приветствовать вас.Сегодня разговор пойдет о витаминах.


Наверное многие сталкивались с такими проблемами как кровоточивость дёсен,сухость,ломкость волос,плохой
аппетит,раздражительность, нервозность. Все эти признаки говорят о недостатке витаминов.
Весенний авитаминоз – явление, которое не понаслышке знакомо почти каждому человеку.  Очень часто дает о себе знать дефицит некоторых витаминов или микроэлементов в организме.


Всем известно,что для того чтобы восполнить запас витаминов нужно есть побольше фруктов.

Вот  основные витамины на весну:

1) Гранат – ваш спаситель от всех недугов. Зерна граната защитят вас от простудных заболеваний и поддержат кроветворение.

2) Киви – друг сердечный. В семенах киви много линолевого масла – источника омега-3 жирных кислот, которые являются антиоксидантом и содержат витамин Е.

3) Мандарины. Кроме высокого содержания витамина С, мандарины могут похвастаться наличием витамина К – редкого элемента, от которого зависят эластичность сосудов и свертываемость крови. Кроме того – в мандаринах не накапливаются нитраты.

4) Авокадо, кстати, это фрукт. Но не сладкий. Мононасыщенные жиры, клетчатка, витамины А и Е – два самых мощных антиоксиданта, а также медь, магний и марганец делают волосы блестящими, а ногти сильными.

5) Финики. Повышают настроение, благодаря высокому содержанию в них витамина В6, который способствует выработке серотонина – гормона счастья.

6) Клубника-богата фолиевой кислотой,укрепляет иммунную систему ,стенки сосудов и обладает множеством полезных свойств.

А тем, кому не удается с помощью фруктов вернуть себе бодрое 
состояние и хорошее самочувствие,нужно обратиться к специалисту 
и он подберет вам витаминный комплекс.
Желаю вам здоровья и отличного самочувствия.


Комментариев нет:

Отправить комментарий